Pilates

Tous les lundis, mercredis et jeudis

avec Elya Guillaume ou Suzanne Groazil

Le Pilates chez EUNOÏA

Créée au début du 20e siècle par Joseph Pilates, cette méthode douce et complète propose une série de mouvements fluides, réalisés en lien avec la respiration. Chaque exercice sollicite l’ensemble du corps, en mettant l’accent sur la mobilité articulaire (dos, épaules, bassin…) et le renforcement des muscles profonds.

Avec une pratique régulière, le corps devient plus souple, mieux aligné, plus fort… et les douleurs, notamment au niveau du dos, s’atténuent.

Le Pilates, c’est bien plus qu’une activité physique : c’est une façon de se reconnecter à soi et de retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit.

Quels sont les bienfaits du Pilates ?

Une pratique régulière du Pilates présente de nombreux bienfaits, comme :

de la détente et du lâcher prise
du renforcement musculaire
une amélioration de la posture
une réduction des douleurs de dos
une re-connexion corps/esprit
une réduction du stress
une capacité de concentration.

À qui s'adresse le Pilates ?

Les cours sont accessibles à toutes et à tous, quel que soit votre niveau.

Aucun prérequis n’est nécessaire.

Cours de Pilates chez Eunoïa les lundis, mercredis et jeudis.

Le Pilates chez Eunoïa avec Elya

Les lundis à 19h et les mercredis à 16h et 19h

Elle reprend les fondamentaux de la méthode pilates en y ajoutant son regard de kinésithérapeute. Ainsi, les exercices proposés répondent aux besoins fonctionnels de chacun. Ils sont pensés de manière à ce que le corps appréhende au mieux tous les mouvements du quotidien, sans se blesser.

Elle a à cœur de connaître l’histoire de vie des pratiquants afin d’adapter au mieux les séances.

Les cours ont lieu sur tapis durant 1h dans une salle spacieuse et lumineuse. La capacité est de 10 personnes maximum. Du petit matériel (petit et gros ballon, cercles de pilates, élastiques) est également utilisé afin de varier l’intensité et la diversité des cours.

Des cours ciblés sont également proposés : pilates et prévention du cancer du sein, pilates et hormonothérapie, pilates pré et post partum, pilates et déséquilibre hormonal, et bien d’autres afin d’accompagner au mieux la femme quel que soit son parcours de vie.

Tout le matériel est déjà sur place. Pensez à apporter une tenue confortable ainsi qu’une serviette à disposer sur vos tapis.

Le Pilates chez Eunoïa avec Suzanne

Les jeudis à 12h

Elle enseigne un Pilates contemporain, nourri des fondements de la méthode classique. À travers des mouvements précis et contrôlés, ses cours visent un travail global du corps, dans le respect des grands principes du Pilates. Le rythme est volontairement lent, favorisant la conscience corporelle, la mobilité et le renforcement en profondeur.

Attentive aux besoins de chacun·e, elle adapte sa pédagogie aux spécificités de chaque corps, pour proposer une pratique personnalisée, accessible et bienveillante.

Les cours se déroulent en petit groupe, avec un maximum de 10 participant·e·s, afin de garantir un accompagnement personnalisé et une ambiance conviviale. Ils ont lieu dans une salle lumineuse, entièrement équipée, pensée pour le confort et la qualité de la pratique. Chaque séance dure 60 minutes.

Inutile d’apporter votre tapis : tout le matériel est mis à disposition sur place, y compris les petits accessoires utilisés pendant les séances. Il vous suffit simplement de venir en tenue confortable, type legging ou vêtements souples.

Découvrez nos autres cours

Yoga prénatal

Yin yoga

Découvrez nos Consultations et nos soins Bien-être

Consultations

Chez Eunoïa, nos consultations (allaitement, kinésithérapie, ostéopathie, sophrologie, kinésiologie, naturopathie, diététique, psychologie, hypnothérapie, hypnonatal) sont pensées pour vous offrir un accompagnement personnalisé et bienveillant.

Bien-être

Chez Eunoïa, nos soins bien-être (massages, réflexologie, drainage, soins énergétiques, rituels féminins) sont conçus pour vous apporter détente, équilibre et énergie.