avec Chloé Querol
Un bain sonore est une expérience de relaxation profonde, rythmé par les vibrations et les sons d’instruments comme les bols tibétains ou les carillons. Vous vous laissez envelopper, allongé, les yeux fermés, pendant que les sons se diffusent dans la pièce et résonnent dans votre corps.
Ces vibrations agissent à la fois sur le plan physique et mental. Elles invitent le système nerveux à ralentir, le mental à se poser et le corps à relâcher les tensions parfois accumulées depuis longtemps.
Il s’agit d’une pratique ancienne, qui trouve aujourd’hui toute sa place dans la gestion du stress et la reconnexion à soi.
Aucune connaissance ni pratique préalable n’est nécessaire.
Dans un quotidien souvent rythmé par les sollicitations et la charge mentale, le bain sonore vous offre une véritable pause.
Les bienfaits les plus souvent ressentis sont une détente profonde du corps et du mental, une diminution du niveau de stress et de l’anxiété, un sommeil facilité dans les jours qui suivent ainsi qu’un sentiment de légèreté et d’apaisement durable.
Pour certaines personnes, c’est aussi l’occasion de se reconnecter à des sensations corporelles mises de côté depuis trop longtemps et de retrouver un espace intérieur plus calme.
C’est un moment pour soi, à vivre seul ou à partager !
Les bols tibétains sont des bols métalliques, composés d’un alliage de plusieurs métaux (principalement bronze, cuivre, étain) qui produisent un son continu et vibrant lorsqu’on les frotte ou qu’on les frappe doucement avec un maillet. Chaque bol a sa propre fréquence et donc sa propre résonance.
Ces vibrations se propagent dans l’air, mais aussi physiquement, par le sol et parfois directement sur le corps lorsque le bol est posé à proximité. C’est cette double action, sonore et vibratoire, qui favorise un relâchement profond du système nerveux.
Utilisés depuis des siècles dans certaines traditions asiatiques, ils sont aujourd’hui largement repris dans les pratiques de relaxation et de méditation pour leurs effets apaisants.
Vous vous allongez, confortablement, sur un tapis, avec coussins et couvertures. La séance commence par quelques exercices d’ancrage au sol, pour aider le corps à se poser et l’esprit à ralentir.
Je joue ensuite de plusieurs instruments : bols tibétains, carillon, tambour océan, dont les vibrations et les fréquences viennent progressivement envelopper la pièce. Il n’y a rien à faire pendant ce temps, si ce n’est vous laissez porter par les sons.
La séance dure environ une heure, et se termine par quelques minutes de silence, pour revenir doucement à l’instant présent.
Je suis Chloé, sophrologue certifiée. J’accompagne les femmes à chaque étape de leur vie afin qu’elles retrouvent sérénité et confiance au quotidien avec une spécialisation en PMA et en périnatalité.
J’accompagne autour de thématiques telles que le stress, la fatigue, la charge mentale, les émotions ou encore le sommeil.
Convaincue des bienfaits du son sur le corps et le mental, j’ai intégré les bains sonores à mon accompagnement, pour offrir un espace de détente différent, plus sensoriel, en complément de ce que je propose déjà avec la sophrologie.
Je reçois au cabinet Eunoïa, à Paris 13 et en visio.
Chez Eunoïa, nos cours de pilates et de yoga offrent des temps de mouvement et de recentrage, dans un cadre bienveillant et adapté à chacun.e.
Chez Eunoïa, nos consultations (allaitement, kinésithérapie, ostéopathie, sophrologie, kinésiologie, naturopathie, diététique, psychologie, hypnothérapie, hypnonatal) sont pensées pour vous offrir un accompagnement personnalisé et bienveillant.
Chez Eunoïa, nos soins bien-être (massages, réflexologie, drainage, soins énergétiques, rituels féminins) sont conçus pour vous apporter détente, équilibre et énergie.