Au sein de notre cabinet, les cours et ateliers sont pensés comme des temps pour soi, pour écouter son corps, retrouver du souffle, gagner en mobilité et cultiver le lien à soi comme aux autres.
Animés par des professionnelles passionnées, ces temps collectifs offrent un accompagnement en douceur à toutes les étapes de la vie. Qu’il s’agisse de se reconnecter à soi, de se préparer à accueillir un enfant ou simplement d’honorer un besoin de mouvement et de présence, chacun.e y a sa place.
Découvrez les disciplines proposées au sein de notre espace Cours & Ateliers
Créée au début du 20e siècle par Joseph Pilates, cette méthode douce et complète propose une série de mouvements fluides, réalisés en lien avec la respiration. Chaque exercice sollicite l’ensemble du corps, en mettant l’accent sur la mobilité articulaire (dos, épaules, bassin…) et le renforcement des muscles profonds.
Avec une pratique régulière, le corps devient plus souple, mieux aligné, plus fort… et les douleurs, notamment au niveau du dos, s’atténuent.
Le Pilates, c’est bien plus qu’une activité physique : c’est une façon de se reconnecter à soi et de retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit.
Les cours sont accessibles à toutes et à tous, que vous soyez débutant ou confirmé. Le Pilates se pratique sur tapis, avec ou sans accessoires (tapis et matériel disponibles chez Eunoïa). Chaque séance vise à renforcer les muscles profonds tout en travaillant la stabilité, la posture et la respiration.
Le yin yoga est une pratique de yoga contemporaine qui a été développée en Amérique du nord par un maître taoïste. C’est une pratique qui allie anatomie et médecine traditionnelle chinoise et qui repose sur 3 piliers essentiels : IMMOBILITÉ, DURÉE et JUSTESSE.
L’idée avec ce yoga est de venir créer en lenteur, un bon « stress » dans les tissus mous (ligaments, tendons, articulations et facias) en tension et compression dans les limites de chacun.e. Et pour cela, il faut du temps et une certaine immobilité !
Et enfin, ce qui pour moi est plus qu’important, ici pas d’alignement, les corps sont uniques et pluriels aussi bien à l’extérieur qu’à l’intérieur !
Chacun.e possède des particularités comme la longueur d’un ligament, son élasticité, des rotations différentes, etc… C’est en cela que le yin yoga permet une posture à la justesse de la personne et non un alignement édicté universel.
On va donc pouvoir adapter sa posture grâce aux accessoires pour trouver du confort dans l’inconfort, sans peine.
Cette pratique vient chercher dans les tissus profonds tout ce qui a fait empreinte. Nos émotions s’y faufilent et il est parfois difficile de venir les dénicher. Le yin yoga est un moyen pour les cueillir et les accueillir en douceur, tout en bienveillance.
La connexion avec la Médecine traditionnelle chinoise permet de faire un travail énergétique global ou ciblé avec les méridiens, en étant acteur de ce qui se passe en vous.
Je vous propose de découvrir cette pratique en vous guidant à travers des thématiques choisies selon le moment de l’année, comme par exemple la transition d’une saison à une autre. Selon aussi des besoins que vous auriez dans l’instant. Ma pratique n’est pas figée et c’est important pour moi de pouvoir vous transmettre et vous partager ce qui m’inspire et me parle sur le moment, autant que de répondre à une problématique que vous pourriez amener.
Adapté à vos préoccupations de santé féminine (endométriose, SOPK, règles douloureuses, aménorrhée…), le yoga doux féminin vous apportera de l’apaisement physique et émotionnel pour un meilleur équilibre hormonal.
Cette pratique déclinée du yoga de la fertilité soutient vos besoins à chaque phase de votre cycle menstruel pour vous reconnecter à votre corps et diminuer votre stress, grâce à des postures spécifiques, des exercices de respirations et de la relaxation.
Pas besoin d’être souple, athlétique, ou d’avoir une expérience préalable de yoga pour nous rejoindre. Je vous proposerai les ajustements qui vous correspondent au fil de la séance, pour que vous puissiez prendre soin de vous et faire progressivement la paix avec votre corps.
Le yoga doux féminin s’adresse aux femmes qui souhaitent :
Accessible à toutes, sauf contre-indication médicale.
En petit groupe de 6 à 8 personnes, la séance débute par un moment d’échange suivi d’un exercice de respiration pour se détendre, on enchaine ensuite différentes postures adaptées aux besoins de chacune, et on clôture par une séance de relaxation.
Pour la tenue, prévoir des vêtements confortables et des chaussettes, il n’y a pas d’efforts intenses.
Chez Eunoïa, nos consultations (allaitement, ostéopathie, sophrologie, kinésiologie, naturopathie, psychologie, hypnonatal) sont pensées pour vous offrir un accompagnement personnalisé et bienveillant.
Chez Eunoïa, nos soins bien-être (massages, réflexologie, drainage, soins énergétiques, rituels féminins) sont conçus pour vous apporter détente, équilibre et énergie.
30, avenue des Gobelins 75013 Paris
La prise de rendez-vous se fait directement auprès de chaque praticienne via les liens présents sur le site.
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