Au sein de notre cabinet, les cours et ateliers sont pensés comme des temps pour soi, pour écouter son corps, retrouver du souffle, gagner en mobilité et cultiver le lien à soi comme aux autres.
Animés par des professionnelles passionnées, ces temps collectifs offrent un accompagnement en douceur à toutes les étapes de la vie. Qu’il s’agisse de se reconnecter à soi, de se préparer à accueillir un enfant ou simplement d’honorer un besoin de mouvement et de présence, chacun.e y a sa place.
Découvrez les disciplines proposées au sein de notre espace Cours & Ateliers
Créée au début du 20e siècle par Joseph Pilates, cette méthode douce et complète propose une série de mouvements fluides, réalisés en lien avec la respiration. Chaque exercice sollicite l’ensemble du corps, en mettant l’accent sur la mobilité articulaire (dos, épaules, bassin…) et le renforcement des muscles profonds.
Avec une pratique régulière, le corps devient plus souple, mieux aligné, plus fort… et les douleurs, notamment au niveau du dos, s’atténuent.
Le Pilates, c’est bien plus qu’une activité physique : c’est une façon de se reconnecter à soi et de retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit.
Une pratique régulière du Pilates présente de nombreux bienfaits, comme :
Les cours sont accessibles à toutes et à tous, quel que soit votre niveau.
Aucun prérequis n’est nécessaire.
Elle enseigne un Pilates contemporain, nourri des fondements de la méthode classique. À travers des mouvements précis et contrôlés, ses cours visent un travail global du corps, dans le respect des grands principes du Pilates. Le rythme est volontairement lent, favorisant la conscience corporelle, la mobilité et le renforcement en profondeur.
Attentive aux besoins de chacun·e, elle adapte sa pédagogie aux spécificités de chaque corps, pour proposer une pratique personnalisée, accessible et bienveillante.
Les cours se déroulent en petit groupe, avec un maximum de 10 participant·e·s, afin de garantir un accompagnement personnalisé et une ambiance conviviale. Ils ont lieu dans une salle lumineuse, entièrement équipée, pensée pour le confort et la qualité de la pratique. Chaque séance dure 60 minutes.
Inutile d’apporter votre tapis : tout le matériel est mis à disposition sur place, y compris les petits accessoires utilisés pendant les séances. Il vous suffit simplement de venir en tenue confortable, type legging ou vêtements souples.
Parlons Yin !
Le yin yoga est une pratique de yoga contemporaine qui a été développée en Amérique du nord par un maître taoïste.
C’est une pratique qui allie anatomie et médecine traditionnelle chinoise et qui repose sur 3 piliers essentiels : IMMOBILITÉ, DURÉE et JUSTESSE.
L’idée avec ce yoga est de venir créer en lenteur, un bon « stress » dans les tissus mous (ligaments, tendons, articulations et facias) en tension et compression dans les limites de chacun.e.
Et pour cela, il faut du temps et une certaine immobilité !
Et enfin, ce qui est plus qu’important, ici pas d’alignement, les corps sont uniques et pluriels aussi bien à l’extérieur qu’à l’intérieur !
Chacun.e possède des particularités comme la longueur d’un ligaments, son élasticité , des rotations différentes, etc…
C’est en cela que le yin yoga permet une posture à la justesse de la personne et non un alignement édicté universel.
Cette pratique vient chercher dans les tissus profonds tout ce qui a fait empreinte. Nos émotions s’y faufilent et il est parfois difficile de venir les dénicher. Le yin yoga est un moyen pour les cueillir et les accueillir en douceur, tout en bienveillance.
La connexion avec la médecine traditionnelle chinoise permet de faire un travail énergétique global ou ciblé en abordant des thématiques, comme par exemple la transition d’une saison à une autre.
Alors cette lenteur dans le mouvement, que peut-elle vous apporter ?
Selon vos croyances, les bienfaits peuvent se décliner sur plusieurs plans :
Simplement vous faire du bien, vous accordez un moment à vous, remettre de la mobilité, expérimenter une nouvelle approche corporelle, vous connectez à vos sensations.
Le yin peut bousculer parfois, il vient puiser en nous ce qui est resté endormi.
Mais il peut aussi devenir un refuge, un moment que l’on s’accorde, un temps où nos ressentis s’expriment à travers le corps.
À tous.tes !
Ce n’est pas vous qui vous adaptez à la pratique mais le contraire !
Le yin yoga prend en compte votre justesse, vous allez donc pouvoir vous approprier votre posture grâce aux accessoires pour trouver du confort dans l’inconfort, sans peine.
Que vous vous remettiez d’une blessure, que vous soyez en période de grossesse, ou encore en post partum, que votre mobilité soit réduite ou que vous souhaitiez vous remobiliser progressivement, le yin yoga est fait pour vous !
Lucile vous propose de découvrir cette pratique en vous guidant à travers des thématiques choisies selon le moment de l’année, des besoins que vous auriez et, son inspiration du moment.
Elle s’adapte à vos besoins en prenant en compte l’ensemble du groupe présent.
Le yin yoga se décline selon les saisons en médecine traditionnelle chinoise qui sont quelque peu différentes de celles de notre calendrier mais plus proches de nos rythmes biologiques.
C’est en ce sens que les séances sont aussi pensées selon le moment de la journée et de la semaine pour être en totale harmonie.
Lucile accueille un groupe de 10 participants pour vous permettre un accompagnement au plus près de vos besoins.
Chez Eunoïa, une salle baignée de lumière et complètement équipée vous attend pour une séance de 60 minutes. Enfilez votre tenue confort préférée et laissez-vous guider !
Cette pratique déclinée du Yoga de la Fertilité soutient vos besoins à chaque phase de votre cycle menstruel pour vous reconnecter à votre corps et apaiser votre stress, grâce à des postures spécifiques, des exercices de respirations et de la relaxation.
Adapté à vos préoccupations de santé féminine (endométriose, SOPK, règles douloureuses, aménorrhée, …), son objectif est de vous apporter de l’apaisement physique et émotionnel pour un meilleur équilibre hormonal.
Pas besoin d’être souple, athlétique, ou d’avoir une expérience préalable de yoga pour nous rejoindre. Bérengère vous proposera les ajustements qui vous correspondent au fil de la séance, pour que vous puissiez prendre soin de vous et faire progressivement la paix avec votre corps.
Bienfaits sur le plan physique :
Bienfaits sur le plan émotionnel :
Le yoga doux féminin s’adresse aux femmes qui souhaitent :
Accessible à toutes, sauf contre-indication médicale.
En petit groupe de 6 à 8 personnes, la séance débute par un moment d’échange suivi d’un exercice de respiration pour se détendre, on enchaine ensuite différentes postures adaptées aux besoins de chacune, et on clôture par une séance de relaxation.
Inutile d’apporter votre tapis : tout le matériel est mis à disposition sur place, y compris les petits accessoires utilisés pendant les séances. Il vous suffit simplement d’apporter une serviette à poser sur votre tapis.
Pour la tenue, prévoir des vêtements confortables et des chaussettes, il n’y a pas d’efforts intenses.
Chez Eunoïa, nos consultations (allaitement, ostéopathie, sophrologie, kinésiologie, naturopathie, psychologie, hypnonatal) sont pensées pour vous offrir un accompagnement personnalisé et bienveillant.
Chez Eunoïa, nos soins bien-être (massages, réflexologie, drainage, soins énergétiques, rituels féminins) sont conçus pour vous apporter détente, équilibre et énergie.
30, avenue des Gobelins 75013 Paris
La prise de rendez-vous se fait directement auprès de chaque praticienne via les liens présents sur le site.
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